导语：胃是人体内很重要的一个器官，在消化和吸收中起着关键作用，大家在平时会摄入很多食物，它们的消化以及吸收都是在胃中进行的，随着人们生活水平的不断提高，许多人逐渐关心他们饮食搭配以及身体健康，现在中国患胃病的人越来越多，受众群体也越来越年轻。

胃病患者假如吃不对食物，很有可能会觉得胃肠痛疼，很多人会选择用药物治疗这类病，假如平常不留意安全防护，病便会越来越严重，很有可能危害身体健康，有人说肠胃不好的人不能吃馒头，只有吃粥，这种说法是正确的吗？#爱乐养生指南#

胃不好不能吃馒头，要多喝粥？

很多人都说对于胃病患者而言，是馒头吃多了导致的，应当多吃粥而不要吃馒头，这种说法有没有依据呢？

实际上馒头做为常见的主食之一，能保证饱腹感、动能和多种多样营养元素，保持人体正常作用，另一方面，因为像馒头是发酵制成的，胃液供给量太多得话，应当多吃偏碱食物来中和胃酸。

可是，消化不好代表着馒头不可以吃太多，吃多了也会肠胃不好，可是馒头并不是一点也不能吃，少许还可以摄入，很多人说他们多吃粥就好了，粥的确非常容易消化吸收，非常容易消化吸收的粥等对缓解胃肠压力很有益处，但多吃粥反倒会使胃肠不太好，由于营养成分单一，缺乏营养，危害胃的身心健康，胃胀痛的人，不建议常常喝粥。

胃不好的人，5类食物尽量少吃

1、酒精饮料

乙醇非常容易刺激性胃肠黏膜炎症，尤其是过多酗酒非常容易造成胃粘膜血肿浮肿，非常容易产生流血问题，针对胃孱弱的人而言，要暖胃、维护胃，平常不能吃饮酒和含有酒精的食物。

2、甜品

夜里和晚餐中间吃太多甜品，不但会龋齿，还会继续加剧胃肠压力，给胃产生较大的刺激性，此外，甜品吃多了很容易致使血糖值无法控制，因而，肠胃不好或血糖值不稳定的人，必须不要吃或不吃甜食。

3、辛辣食物

很多人坚持无辣不欢的饮食搭配标准，吃辛辣物可以改进胃口，开启胃口，畏冷，但胡椒粉中带有辣椒红色素，进到身体后，会在一定水平上刺激性胃的身心健康，刺激性胃黏膜，使胃粘膜代谢出现异常，除此之外，胃病、胃炎、胃疼的出现也会影响到自身的吸收工作能力，造成胃疼和胃痛。

4、生冷食物

想暖胃的朋友们也需要少吃生冷食物的食物，生的和冷的食物通常有很多病菌，严寒的气味也会对肠、胃、食道、口腔科造成不太好的刺激性，常常生吃的和冷的物品，幽门螺旋杆菌非常容易在胃肠繁育，提升胃肠病症的风险性。

5、腌制食物

腌制特别适合用餐，很多人平常习惯性在吃粥和正餐时配搭腌渍类食物，但不强烈推荐常常吃腌制类食物，强烈推荐给肠胃不好的人，腌制品在烹调操作过程中加上很多食用盐，发醇腌渍历程中产生很多硝酸盐，该化学物质非常容易刺激性胃粘膜，比较严重的情况下非常容易引起直肠癌，因此请维护保养胃的一部分，避开腌渍的食物。

结语：胃神经元细胞丰富，对外部影响特别比较敏感，处在焦虑情绪、抑郁和别的心态中，会危害胃肠身心健康，造成食欲不振、恶心想吐、肚胀等病症，因而，暖胃要懂得调整情绪，减少压力，以开朗主动的心态对待日常生活。