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常看到很多人都会抱怨自己老是会有胃部不舒服，但却没有找到是什么原因引起自己会出现这样的情况，下面收集几天常见的不良饮食习惯，让你来对号入座看自己是不是也有这样的不良习惯。如果有，为了自己的健康，请好好改正。

1、暴饮暴食，没有节制：长期的暴饮暴食，不加节制的饮食很容易诱发各种消化道疾病。

2、三餐随便吃：以人体每天不同时段的活动所需要摄入热量来计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成，吃得过多过少都不好。

3、嗜好浓茶和咖啡：浓茶和咖啡中都含有一些“神经兴奋剂”，如果不加节制的大量饮用，不光能通过神经反射直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血、分泌功能失调，还会直接导致黏膜屏障破坏，使胃炎、胃溃疡发生。

4、喜欢吃“麻辣烫”：这里说的“麻辣烫”并不是特指某种食物，而是指日常饮食喜欢“太麻太辣太烫”的食物，我们的胃黏膜虽然能“抗强酸”，但它们也是肉做的，是非常娇嫩的，吃得太麻太辣太烫会刺激胃部，产生灼烧感，甚至灼伤胃粘膜，引发各种胃部疾病。

4、嗜烟嗜酒，不能自拔：抽烟喝酒也是不良嗜好，烟雾会随着消化道进入胃，直接刺激胃黏膜，而酒精则会直接破坏胃黏膜屏障，会引起充血、水肿、糜烂、甚至出血。

5、吃饭不定时：身体都有着自己的生物钟，胃更是一个严格遵守“时间表”的好同志，因为胃液的分泌就是依据这个“时间表”而出现生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物，如果食不定时，就会容易导致胃粘膜损伤而出现胃部疾患。