马上就要过年了，你是否还奋战在自己的工作岗位，还是已经回答久违的家乡，抑或是开始了各种聚餐？没到过年时节，除了家庭团聚，亲朋好友相聚一堂，各种各样的美食自然少不了。然而，我们的胃或许会不堪重负。
春节饮食，注意胃部不堪重负很多人在这个时间段，会出现各种各样的胃部不适的症状，出现胃胀气和胃酸过多的情况。满眼的美食无福消受，也是备受煎熬。也有朋友暗下决心：“一定不会再作践自己的胃了”。那么，有没有一些缓解和预防胃部不适的方法呢？
对于胃炎、胃食管反流或胃糜烂者来说，首先考虑的还是药物，调养作为辅助。而对于短期内出现的胃胀气、胃酸情况这，下面的这5个小妙招，或许能帮你在春节的应酬上应对自如。
胃酸、胃胀怎么办1、吃饭要细嚼慢咽：俗话说得好“不听老人言，吃亏在眼前”，细嚼慢咽是爸妈从小对我们的教导，蕴藏着科学道理。如果吃饭过快，就会有过多的空气进入胃部，打破胃内的气体平衡，造成胃胀气的发生。同时，尽量避免吃饭的时候说话过多。
细嚼慢咽2、选正确的去口气办法：饮食中包含一些味道重的食物该如何去除口气，例如吃了含有大蒜的食物等等。很多朋友会选择嚼口香糖的办法，这不仅达不到理想的去口气效果，其含有的山梨醇也容易导致胃胀气的发生。其实，最好的去口气的办法是摄入果蔬，例如吃苹果和吃生菜。
别嚼口香糖3、薄荷油涂抹腹部：薄荷油是从薄荷中提取的天然成分，可以起到消炎止痛、软化皮肤、提神醒脑等作用。我们知道，在晕车、晕船的情况下涂抹薄荷油可以减轻胃部不适症状。其实，对于胃胀气以及胃酸过多者，也可以在胃部涂抹薄荷油减轻症状。当然，薄荷叶也可食用，减轻胃部不适症状。
涂抹薄荷油4、避开胃胀气的食物：有些食物容易产生气体，例如豆类、马铃薯、甘蓝以及碳酸饮料。当胃胀不适的时候，在餐桌上避开这些食物。
避开导致胀气的饮食5、饭后保持正确的姿势：吃饭之后应该尽量避免卧姿和趴着的姿势，可以散散步和保持一定的站立时间，这样可以减轻胃部负担，避免胃胀气和胃酸过多的情况发生。
饭后别趴着以上5点，都是非常简单的注意实现，很容易做到。我们之所以会出现胃胀和胃酸过多的情况，多数是因为这些小细节没有注意到。当然，避免胃胀气和胃酸过多发生，最重要的还是要控制饮食，避免吃饭过饱。如果，每餐保持7分饱，基本可以避免胃胀气和胃酸过多地发生。
