肠胃可以为人体消化吸收营养物质，饮食生命活动的重要消化器官，肠胃健康在一定程度上能够提高人体的免疫力与抵抗力，增强身体素质。

如果肠胃系统出现问题的话，也会导致人的机体处在亚健康的状态下，增加身体患上其他疾病的风险，所以大家更应该要保养肠胃，促进肠胃的蠕动速度，提高消化能力，让肠胃分解消化更多的营养物质。

现在网上流传出这样的说法，据说，胃不好的人不能吃豆腐，这样的说法是真的还是假的呢？如果你也爱吃豆腐的话，不妨一起来瞧瞧吧。

01胃不好不能吃豆腐？

专家指出：肠胃不好的人可以适当的吃一些豆腐，不过要控制好食用量，不要吃太多。

豆腐当中含有一定的营养物质，包括钙元素、蛋白质、维生素等等，适当的吃一些豆腐，能够满足生命活动所需的营养成分，同时可以提高人们的抵抗力与免疫力，有利于恢复病情。

但是在这里要提醒大家豆腐当中含有的膳食纤维含量比较多，容易会给肠胃带来一些气体，如果食用过多会加快肠胃的蠕动速度，导致肠胃出现胀气的感觉，所以不要一次性吃太多。

02医生：记好这3种食物，或对胃肠健康有所帮助

1、山药

山药又被人们叫作淮山，是滋养脾胃的一种好食材，山药当中含有的淀粉颗粒比较小，而且质感细腻，清脆可口，富含一定的营养物质，而且还有的粗纤维含量比较少。

经过肠胃消化之后，有利于吸收更多的营养物质，同时能够提高肠胃的消化功能，促进肠胃健康发展，有利于增强脾胃。

在另外一方面来讲，山药当中富含大量的山药多糖，这种物质可以保护我们的胃黏膜不受到其他食物的刺激，大家可以适当的吃一些软糯的铁棍山药，或者是把山药蒸熟了食用也是一种不错的选择。

2、南瓜

南瓜也是健脾养胃的主要食材，南瓜当中富含大量的纤维素以及淀粉物质，能够帮助我们清理掉肠道当中的代谢产物以及毒素垃圾，起到排毒的效果。

在另外一方面来讲，南瓜当中含有杀菌消炎、止痛的效果，这个有效成分就是果胶。国家物质能够有效去除肠道当中的细菌以及病毒，抑制细菌大量繁殖。

适当的多吃一些南瓜，可以有效防止胃部出现溃疡的现象，同时也能够防止肠胃炎症。肠胃不好的人适当的吃一些南瓜，可以缓解肠胃疼痛，修复受损的胃黏膜，提高肠胃的消化能力，促进蠕动速度，避免受到其他食物的刺激。

3、秋葵

秋葵也被老年人称之为羊角豆，是市面上常见的一种蔬菜，经常的吃一点可以提高肠胃功能促进消化能力，这是因为秋葵当中含有黏性蛋白的特殊物质。

这类物质是由多糖以及果胶成分所组成，对于养护肠胃是一种不错的选择，黏性蛋白可以促进肠胃的消化能力，保护受损的胃黏膜。

而且秋葵使用起来比较方便，大家把它清洗干净之后焯一下水，再放上一些凉拌的料汁，就可以食用了，简单又美味，而且富有营养价值。

03肠胃不好的人不仅要注意饮食，同时应该注意以下几个事情

1、注意对腹部的保暖

不管是在冬天还是在夏天，不建议大家吃太多寒凉性的食物，尤其是肠胃不好的人，一定要少吃冰激凌这类食物，夏天虽然气温热，但是寒冷的食物在肠胃里面也会带来一定的刺激感，引起肠胃不适，而且也会拉肚子。

建议大家在睡觉的时候不要贪图凉快，要盖好小被子，尤其是对腹部的保暖，以免腹部着凉引发肠胃疼痛或者是腹泻，都不利于病情的恢复。

2、保持良好的心情

保持心情愉悦，会让肠胃感觉到更舒服，人们的身心健康也影响到肠胃的发展，所以大家应该要保持良好的心情，多出去走走，释放心目当中的压力，避免让自己长时间处在紧张、焦虑或者是生气的不良状态下。

3、规律的饮食

不管大家因为学习原因还是工作方面的原因，都不要饿着肚子，要形成规律的饮食，一日三餐按时吃，人在饥饿的状态下，胃里面会分泌更多的胃酸腐蚀胃黏膜，尤其是患有肠胃疾病的人，更应该养成良好的饮食习惯，及时为身体补充营养物质，更有利于恢复身体状况。

4、吃饭要七分饱

建议大家在吃饭的时候要遵循七分饱的原则，不要吃得太撑，难免会对肠胃造成一些消化负担，引起肠胃胀气或者是胃部疼痛，甚至会让人出现呕吐、胃酸等其他不适状况。

5、不要吃太多刺激性的食物

建议大家应该管住自己的嘴巴，不要吃辣，一会又吃咸，难免对鱼肠胃带来一定的刺激。尤其是辣椒以及食用盐会加重对于肠胃的刺激感，同时也会影响粪便的排放，加大肛门的承受力。

在另一方面来讲，太咸或者是太辣的东西，会导致人们的血管出现压力，导致体内血压持续升高危害心脑血管健康，增加肠胃恶变的风险。

不管大家是患有肠胃问题也好，还是肠胃疼痛也罢，都应该坚持清淡的饮食，不要放太多的食用盐以及辣椒，时刻提醒自己，应该要适可而止，管住嘴巴，更有利于肠胃健康发展。

6、及时戒掉香烟与酒精

尤其是对于男性朋友来讲，香烟与酒精已经成为生活当中的必备品，可以释放掉心目中的压力，促进人与人之间的情感交流以及商业合作。

如果长时间吸烟喝酒，会增加对肠道的影响，使胃黏膜受到的损伤会更大。特别是本身患有肠胃疾病的人，加上酒精的刺激会使病情越来越严重，不利于身体的恢复。

吸烟也是这样，不仅会导致呼吸系统受到损伤，同时也会影响肠道有害物质，会跟随血液循环流进各个部位，加重胃部缺血的情况，影响肠胃对于营养物质的吸收，使身体处在更加糟糕的状态下。

综上所述，这样肠胃是一个长期的事情，而且要讲究科学的方法，应该根据自身的真实情况制定合理的计划，严格把控，及时调整自己的生活习惯以及饮食习惯，保持乐观的心情，更有助于促进身体健康发展，维护肠胃健康。

今天的分享就到这里结束了，对于本篇文章，你还有哪些其他的看法呢？欢迎在评论区留言。

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