导语：你的厚道是装不出来的，它是一种浑然天成的气质。人生在世，草木一秋，每个人的生存本性是与生俱来的。尽管后天会因为修养的不同有所改变，但是不从骨子里面脱胎换骨，根本不会因为你的敷衍和遮盖而变成其他不被人知的任何感觉。我们总是听说吃亏是福，可是很多人却只记住了结论，却忘记了思考这句话的前提条件。毕竟记住道理很简单，思考道理背后的缘由总是有些伤脑筋。但是，不管费尽心机千变万化也好，处心积虑缺德养奸也好，唯有慈悲为怀，宽容为大，才能够真正的理解生命存在的根蒂。也只有唯此做下去，就能够毫不夸张的说

有一朵花开的时间需要去等待，与等待中细听花开的声音；有一盏茶浓的间隙需要去品尝，在品尝里静观茶叶的沉浮。花开花落，茶沉茶浮，心情积累，味道几何。一杯茶，淡淡的，暖暖的，让时间溢满了回味的甘甜；一声问候，亲切的，自然的，让美好的文字永远在耳边呼吸

生活的片断犹如点点风帆，随波逐流，顷刻间，即消失的无影无踪，只留下一片生命的大海和天边合而为一。我站在生命的海边玩耍，总觉得自己太平凡，太渺校烦闷的我躲了起来，生活从此平淡，与世无争。但这静得像沉睡的夜一般的生活，有着更多的孤独与苦闷。于是，我再次返回轰轰烈烈的大海，重新扬帆出发。我突然明白--生活无法逃避，只有面对。

在吃、穿、住、行中，最重要的莫过于吃了，吃得好身体健康，吃得不好，一不小心就得癌。而食物都储藏在胃里，吃得好不好跟胃也有莫大的关系。如果饮食不当，很容易出现各种不适，如泛酸、胀气、打嗝等。想要一个好的肠胃，就要留意身边最常见的食物，注重平时的饮食，勿让易伤胃的“危险分子”有机可乘。护胃养胃从健康饮食开始，下面介绍五种最常见也是最伤胃的五种食物。

　　1.薄荷

　　薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

　　2.巧克力

　　巧克力含大量的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。

　　3.番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

　　4.西兰花。西兰花富含多种营养素和膳食纤维，一直被作为防癌、抗衰老的食物。但正因为西兰花中可溶性膳食纤维特别多，而这种纤维只有在大肠里才能被分解，并会产生大量气体，容易导致肠胃内多余的气体累积。

　　5.咖啡。咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

6.豆类

　　豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些发酵豆制品，比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

饭后吃四种水果易致胃溃疡

　　饭后吃水果是很多人的习惯，但是饭后如果吃含鞣酸多的水果很容易造成胃溃疡，几种水果最好不要在饭后吃。

那么常吃哪些食物可以养胃呢？

山药芡实粉

调理脾胃的好帮手，晚上用这个代替晚餐，再也不怕吃多了积食，让你的消化力更好。山药和芡实的作用对于预防三高有很好的作用，山药和芡实可以利尿消肿，坚持吃可以排出身体内的肝毒毒素。

红薯含有人体必需的营养成分，还含有丰富的矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白——脑B型单胺氧化酶(MAO-B)有较强的抑制作用。适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。俗话说：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

长期以来，人们把猴头菇与燕窝相提并论。猴头菇有很好的滋补作用，能治疗消化不良、胃溃疡、十二指肠溃疡、神经衰弱等疾病，民间有“多食猴头，返老还童”之说。猴头菇性情温和，是名副其实的高蛋白、低脂肪食品，另外还富含各种维生素和无机盐。是不可多得一款补胃佳品。猴头菇我们通常是用来煲汤食用的一种食材，具有很高的食用价值，常吃猴头菇，无病可以增强抗病能力，有病可以其治疗疾病的作用。

丁香茶，对于寒性胃痛效果甚好，丁香中含有丁香油等成分，坚持早晚喝1杯，温胃暖胃，修复胃粘膜，护胃更养胃。胃炎发作时表现为胃酸，胃胀，胃痛，慢性胃炎具有节律性，周期性，反复发作的上腹部疼痛，常影响工作，生活，学习等。中医则认为受凉是最主要的诱发因素，寒主收引，寒主凝滞，气血不通则痛，因此注意上腹部保暖，温胃护胃为第一。而丁香茶有很好的养胃护胃功效。

做人心胸要宽大，与人处事要和谐，很多事情的对与错只是自己的单一看法，不要以为我不满意，我想说什么就说什么，很多人的自尊就是被这种口无遮拦的言行伤害了，与人交流多少要顾及一下他人的感受，不要觉得我说出来了，我痛快了就完事了，要知道你的快乐是建立在他人的痛苦之上的。

健康是指人体各器官系统发育良好，体质健壮，功能正常，精力充沛，并具有良好劳动效能的状态，通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。现代健康的含义不仅是传统所指的身体没有病而已，根据“世界卫生组织”的解释，健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。包括躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康等。

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