初期白癜风怎么治疗 http://news.39.net/bjzkhbzy/180326/6126358.html

导语：作为我们人体最重要的器官之一，胃的重要性不言而喻，饮食不规律、精神压力过大、节食减肥等都容易导致胃病的发生。

胃病通常是指胃部的病变，常见疾病包括胃炎、胃溃疡，甚至不断发展的胃息肉、胃癌等，也可能合并胆汁反流性胃炎、反流性食管炎等，胃病分三治，七养，如果你有肠胃问题，日常调理很重要，尤其是在饮食方面，更要注意远离辛辣、油腻、甜食，多吃对肺有帮助的蔬果。

可能很多人都养成了最伤胃的几种坏习惯

1、喜欢空腹吃刺激食物

大多数胃部健康问题与禁食随机饮食有关，空腹状态下，没有食物消化，胃部容易因摄入刺激性食物而发生病变，尤其是空腹喝酒、空腹吃辛辣食物、空腹喝咖啡和浓食饥肠，茶，由于物质的刺激，容易损伤胃黏膜，大量的胃酸分泌直接刺激胃黏膜，因此，在积极养胃的过程中，一定要正确饮食，选择温和少刺激性的食物，空腹提供营养。

2、吃饭的时候聊天

古人说：“吃饭不说话，睡觉不说话”，但如今，这种快节奏的生活已经很难实现了，尤其是随着生活节奏的加快，对于很多年轻人来说，吃饭的时间很赶，他们经常狼吞虎咽，暴饮暴食，或者边吃边聊。

这样的饮食习惯会导致进餐时将大量气体带入胃部，从而导致消化不良和肠胃问题，从而损害肠胃健康。

3、总是有剩菜

有些节俭的人有吃剩饭的习惯，他们觉得食物是正常的，扔掉很浪费，所以他们选择留着下次吃，然而，研究发现，当剩菜被重新加热时，它们含有较少的淀粉，很容易被人体吸收，长期食用这些菜肴很容易削弱肠胃功能，导致消化不良等问题，胃喜欢4种水果和蔬菜，如果你喜欢吃它们，它可能会帮助你修复胃黏膜，帮助维持胃部。

胃部喜欢哪些果蔬？

1、雪梨

雪梨是很好的调理肠胃的水果，雪梨可以缓解体质的燥热，它含有丰富的膳食纤维，能吸收和保留水分，还能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便的排泄，雪梨香甜爽口，能去除口中的油腻感，它所含的丰富纤维素是清肠的好帮手，能有效缓解便秘。

2、樱桃

说到樱桃，很多人可能会不自觉地想到很贵，他们不得不承认，樱桃的价格比起其他水果来说并不便宜，但如果在日常生活中能适量吃一些樱桃，其实可以给身体带来很多好处，尤其是对于本身肠胃功能不是很好的人来说，适量吃樱桃可能也有很多好处，希望大家喜欢。

3、苹果

苹果是生活中最常见的水果，人们常说，一天一个苹果，医生远离我，可见，苹果的营养价值十分丰富，苹果中所含的果胶还可以保护胃黏膜，特别是对于肠胃不好的人，苹果还可以蒸熟后食用，还可以起到健脾胃、止胃痛、消食的作用，状况不佳。

而且，苹果中所含的各种维生素和矿物质还可以帮助改善肠胃环境，改善肠胃，增强免疫力，其中所含的可溶性膳食纤维还可以促进受损组织的愈合和修复，加速疾病的恢复。

4、石榴

石榴也是一种养胃的水果，它含有丰富的氨基酸和微量元素，能促进消化，有利于修复受损的胃黏膜，可缓解胃胀和胃痛，中间可以多吃点石榴，有利于保护肠胃，此外，石榴不含刺激性食物，糖分也不是特别高，不会刺激胃酸分泌，它也是一种水果，胃糜烂的患者可以食用。

5、西兰花

西兰花含有多种维生素和微量元素，特别是在养胃护胃方面，多吃西兰花有助于抑制幽门螺杆菌的活动，加强对胃黏膜的刺激，促进胃黏膜的修复，保护肠胃健康，缓解口臭，避免患胃癌的风险。

6、山药

无论是煮汤还是煮粥，山药都有很好的养胃作用，这是因为山药中含有多酚氧化酶和淀粉酶，能促进脾胃的消化吸收，此外，山药中还含有一种粘蛋白，虽然黏稠，但这种粘蛋白可以修复受损的胃黏膜，起到保护胃的作用。

哪些食物对胃不太友好？

1、辛辣食物

不知道大家有没有听过吃辣伤胃的说法，也许各种辣味的食物味道都很鲜美，可以满足人们的胃口，但其中一些刺激性物质进入人体后，可能会对胃黏膜造成损害，严重时会增加引发胃溃疡的风险。

2、烧烤

现在到了夏天，又到了吃烤肉的季节，闲暇之余，三五好友一起吃个烤肉，喝点啤酒，也不太惬意，然而，这种食物并不健康，尤其是对胃不利，经高温熏烤后，会产生大量有害物质，经常进食会增加胃的负担，对胃黏膜造成损伤，导致胃病的出现。

3、油腻食物

也许人们对餐桌上的各种大鱼大肉都爱不释手，不得不承认，这些肉食真的很好吃，能满足人们的食欲，而且营养价值也不低，但是，如果经常吃油腻的食物，也可能会增加肠胃的负担，因为这些油腻的食物进入人体后，需要更多的时间才能完全消化吸收，所以很容易导致肠胃不适。

4、生冷的食物

我们的胃不是喜暖不喜冷的器官，如果我们在日常饮食中经常吃一些生冷、生冷的食物，可能会增加胃的负担，对胃造成刺激，还会引起脾胃虚弱的心脏，所以，如果你不想增加胃的负担，比如一些太生冷的食物，希望你能少吃或者尽量少吃，请放在心上，不要吃认真的。

小知识：肠胃不好的人可以喝牛奶吗？

一般来说，肠胃不好的患者可以喝牛奶，因为牛奶有养胃的作用，喝牛奶还可以缓解胃痛，牛奶中的蛋白质可以中和胃酸，从而起到缓解胃痛的作用，人们可以适当地喝一些牛奶，牛奶营养价值丰富，多喝牛奶可以帮助修复肠胃黏膜，帮助营养吸收，帮助肠胃疾病。

萎缩性胃炎往往是胃酸不足引起的，而牛奶中的蛋白质和钙可以刺激胃酸的分泌，所以这种胃病可以让你多喝牛奶，浅表性胃炎胃酸正常，或者你牛奶可以多喝，但一定要控制一定的量，一次牛奶不要喝太多，消化性溃疡胃酸分泌过多不建议喝牛奶，喝牛奶容易引起溃疡痛，平时注意饮食，多休息，多喝温水。