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产后不仅发现自己屁股大了一圈有长短腿、高低肩还怎么都瘦不下去？这就算了腰疼、耻骨疼各种疼疼疼痛难忍这都是怎么了？是你的骨盆恢复不到位！

骨盆位于人体的中心，就像是稳固高楼的地基，上承脊柱，下启关节，支撑身体结构。

女性的骨盆由骶骨、尾骨、髂骨、坐骨和耻骨共同组成。不仅保护着子宫和膀胱，怀孕分娩也得依仗着它的帮忙。

骨盆前方的耻骨联合和后方的双侧骶髂关节负责连接各组成骨，上述三个关节中有数条“能屈能伸”的韧带。从孕晚期开始，在孕激素的作用下，这些韧带就会慢慢松弛、打开骨缝，以利于宝宝的顺利娩出。即使是剖宫产，孕晚期宝宝降入骨盆（入盆），此时耻骨联合处就已松弛。

可别小瞧这小小骨缝，难忍的耻骨痛、腰疼，还有肚子上的赘肉、扁平的“妈妈臀”，都与它有关！

若骨盆没有及时恢复就开始运动，不仅“难瘦”，更“难受”，骨盆松弛变形，影响的可不止是外观。

骨盆正直不松垮时，脊椎就是正直的，不易发生重心偏移，肌肉、韧带的负荷减少，背部、腿部曲线便会优美流畅。

骨盆松弛不正时，身体就像“多米诺骨牌”，下肢、脊柱开始“坍塌”，问题也随之而来。

你会发现自己：

1、腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现；

2、耻骨疼痛、臀部疼痛；

3、腰腹部赘肉滋生，身材走样；

4、四肢浮肿严重，出现“发胖”症状；

5、漏尿、各种妇科炎症；

6、腰部以下两边有不对称情况；

7、长短腿、高低肩；

8、腰部后方下面两侧非常厚硬，两边的腰一前一后，或一高一低。

出现这些问题怎么办？

骨盆修复帮助你！

骨盆修复的黄金期是：产后3~6个月，需要骨盆修复的宝妈，千万别错过这个黄金时期。当然，超过产后6个月同样可以进行骨盆修复，但修复疗程可能会视情况延长。

注意

1、骨盆修复一定要有专业精准的骨盆评估，这是第1步，无评估不修复。

2、骨盆修复完之后，一定要注意自己的坐立行姿势，平时一些不良的生活习惯，如盘腿、翘二郎腿一定不能再做，长期保持这种不良坐姿，对骨盆的影响也是极大的。