魏阿姨（化名）快70岁了，有天不小心从椅子上滑到了地上，腰椎竟然骨折了，去医院做了手术。一检查才知道，原来是骨质疏松惹的祸！

什么是骨质疏松？

骨质疏松症早期没有明显的症状，很容易被忽视，很多人也不会特意去检查骨密度，但它是一种严重危害骨骼健康的全身性代谢性骨病，其特征是骨量减少、骨组织微结构破坏造成骨骼脆性增加，容易引起骨折。

绝经后的女性和中老年人是高危人群，但是现在由于饮食、生活习惯等因素的影响，比如不晒太阳、运动少，年轻人也会有骨质流失的危险。

骨质疏松的常见症状

疼痛：腰背酸痛，负重时疼痛加重，严重时行走、坐立都有困难。

脊柱变形：严重的可能会导致身高变矮、驼背，脊柱畸形和伸展受限。

脆性骨折：一不留意稍微碰撞或是跌倒，就会骨折，常见的有胸椎、腰椎、髋部和腕骨等部位骨折。

骨质疏松，预防很重要

人体骨骼从胎儿起就不断地生长，在35岁前后，人体骨量达到峰值。随着年龄增长，骨量逐渐流失。如果能尽早补充钙质、储备骨量，就能延缓骨质流失的进程。

预防骨质疏松，要从小抓起。简单地说，青少年每天要喝牛奶和晒太阳，晒太阳是补充维生素D的自然方法，帮助钙的吸收。

中老年人要适量运动，多晒太阳，改变不良的饮食习惯。多食高钙食品，少饮用浓茶、咖啡和碳酸饮料等，多储存钙质。每年进行一次骨密度检查，必要时可服用钙片或维生素D制剂：如果是骨质疏松，就要及时就医，在医生的指导下进行药物治疗，还要注意防滑、防摔倒。

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