首先要明白胃炎是怎么回事。胃炎是胃的黏膜出现不同程度的糜烂、炎性反应等，引起人们的食欲下降、不舒服、胃胀疼，还有出现痉挛性疼痛等情况。胃炎要“三分治疗，七分调养”，所以要求在平时生活起居当中对自己的胃进行保护，那么哪些行为需要注意的呢

1、油炸的这些对胃都是不好的东西。禁止经常食用发霉、熏烤、油炸、腌制的快餐类食物；在食用的时候，避免过酸、过咸、过辣。

2、如果有胃病，时间长了或者要调养，要少吃多餐，每顿尽量不要太饱，当然坚决反对暴饮暴食。另外对一些人来说，食用一定干馍片，少食多餐，也能起到很好的养胃作用。比如在两餐两次正餐中间，也可以适当的吃点干馍片来中和胃液，避免胃黏膜的损伤。当然少食多餐要保持在食用少量食品的基础上进行。

3、避免使用容易造成胃黏膜损害的药物；

4、尽量减少烟、酒、茶、咖啡，以及硝酸盐过多、微量元素比例失调食物的食用；