现在人的生活工作都很忙，忙的连吃饭的时间都没有了，经常是三餐不固定，饮食不合理，经常吃一些快餐，最后搞的胃不舒服，胃胀气打嗝，出现这样的起来该如何是好呢?今天为您介绍，出现胃胀气打嗝该如何是好。

　　很多人都出现过饭后胀气、打嗝的情况，这主要是因为胃出现了痉挛，所以就会出现胃胀气情况，所以主要保证胃健康就好了。

　　胃胀打嗝是两个单独的胃肠症状，可同时出现也可单独出现。可由饮食不当引起，也可由器质性病变引起。胃胀打嗝常常出现在慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中，常常表现为胃脘撑胀，伴有胃脘疼痛、恶心呕吐、嗳气等临床表现。

　　胃胀打嗝的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡，甚至可以发展为胃癌。因此我们需正确对待此类小毛病，及早就医。

　　胃胀打嗝怎么办

　　大多数胃肠胀气为一过性消化道功能紊乱所致，与饮食不当，工作学习繁忙，进食不规律等因素有关，通过饮食，生活调理多能改善，下面看看专家给出的对策：

　　1、控制饮食

　　首先，食物选择上，要注意食物的搭配，一些食物一起吃会引起消化不良，从而加重胃胀，所以需要尽量避免，如蛋白质与淀粉、蔬菜与水果一起、年奶不宜与三餐同时食用，糖不要与蛋白质淀粉合用。其次是可以适当的喝一些醋，一般一汤勺苹果醋加一杯水，在吃饭时饮用，有助于消化，可以快速的缓解胃胀症状。

　2、多喝米汤

　　米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。

　　3、避免胀气的食物

　　胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

　4、适量摄取高纤维食品

　　虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

　　5、适当揉摩

　　按顺时针方向，在上腹部近胃脘处进行揉摩，直到胃脘部感觉舒畅。

　6、及时服一些帮助消化的药物

　　如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

　　7、适当走动

　　俗话说“饭后百步走，能活九十九”。运动是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完饭就躺下。

　　8、保持心情愉快

　　生气，情绪紧张等也可以引发腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等现象，所以保持愉快的心情很重要。

　胃胀打嗝的原因

　　1、精神情绪影响，比如烦恼、生气、忧思等。

　　2、饮食不节，恣食生冷水果或粘滑难消化等物，致使损伤脾胃。

　　3、饮水量太少或纤维素食物进量太少造成便秘胀气。

　　4、生活作息不正常。还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

　　5、压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。

　　胃胀打嗝很难受，所以在日常生活中，一定要保持良好的饮食习惯，这样才能有个健康的肠胃。

　　结语：以上就是为您介绍的关于胃胀气打嗝该怎么办的内容，通过上文的介绍，你知道该如何让自己不出现打嗝了吧，另外小编在这里提醒大家，平时一定要注意饮食的健康，三餐固定，不要让你的胃受伤了。

每个人都在精神和物质上徘徊！

年12月至今，近20个月的时间！我唯一能坚持和佩服我自己的事情就是坚持做了每日好文章平台。

这段时间大部分是每天更新文章，有时工作忙和回家就断续分享，有时也分享过自己写的文章。

但是大家不喜欢阅读，就不在分享，我也知道自己没啥才华。现在更多时间是在各个平台寻找好文章分享。

还记得当初，每篇文章是我亲自阅读才分享，感觉这样是有份心意在里面的，然后在以后自己也是为了读者数量的追求还有就是自己也是潦草的觉得文章标题不错就分享，时间长了觉得自己像个机器，内心总是感受不到那份满足的收获。

我不知道你是否和我有同样的感受，当我追求钱的时候，追求名利的时候总觉得内心很纠结，反而当我回归初心，做自己内心想做的事情时，内心反而感到很满足！

对于精神和物质，两样都不能少！先找回初心，以初心获得物质；如果一心名利、一心赚钱，那和机器人有啥区别？