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合适的饮食习惯，是预防及改善胃病的重要手段，吃对了，不仅能让胃免于“受罪”，还能起到一定的养护作用。那么，生活中哪些常见的饮食习惯，是胃病患者特别需要注意的呢？

现在越来越多的年轻人喜欢吃蔬菜，虽然蔬菜含有大量的维生素，对我们的健康很有好处。虽然蔬菜是好的，但是有四种蔬菜对一些肠胃不好的人并不特别友好，加重了肠胃的负担，所以肠胃不好的朋友最好要注意。

一、想养肠胃的人，尽量少吃这4种蔬菜，肠胃或会舒服点

1、西兰花

这里面是含有大量的可溶性膳食纤维的，这种纤维在大肠里才能被分解，其实对于没有胃病的人来说，吃一些反而是会加速胃肠的吸收，但是胃不好的人为什么不能吃了，因为它只会到大肠里面去消化，这样就会产生大量的气体，导致的就是打嗝或是放屁。

对于胃肠不好的人，在吃西兰花前要先用热水焯一下，这样便可以使产生气体的硫磺混合物失去作用，减轻胃肠负担。

2、韭菜

一直被人们认为是对于身体不错的，特别是男性朋友们吃了会更好，但是却不知道其实这个是胃部很难消化的一种食物，韭菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，但它也不易消化，而且会损伤到胃黏膜，所以，胃溃疡患者，肠胃不适、大便较稀的人最好少吃韭菜，否则大量的粗纤维会刺激肠壁，引起腹泻。

3、西红柿

很多美肤的博主都在说，每天吃西红柿可以抗氧化，皮肤越来越白皙，的确是如此，但是却不知道的是胃病患者不能吃，因为里面的含酸量是非常高的，可能刺激胃产生更多的胃酸。

因此，吃太多番茄会导致分泌胃酸过多、从而会有烧心和反酸的情况发生。用番茄做成的番茄酱也如此。

4、腌制类的蔬菜

很多人在吃早餐时，都愿意搭配一些咸菜增进食欲，但咸菜中的硝酸盐含量会比较高，而胃是在酸性的环境下，所以当硝酸盐进入体内时，便很容易形成亚硝胺，在一定程度上会促进某些疾病的发生。

而且盐，会导致体内钠离子过量，同时增加肾脏的负担，影响身体的健康，高血压的风险也会逐渐增加，胃肠粘膜也会引起一定的刺激。

二、胃粘膜受损，身体会有3种信号

1、上腹部疼痛

胃粘膜损伤的患者会出现上腹部弥漫性疼痛症状，疼痛可表现为灼痛，钝痛或肿胀疼痛，其中以胃炎、消化性溃疡和其它胃粘膜损伤最为常见。

2、胀气

胃胀气，指气体积聚在胃部引起不适。常是因狼吞虎咽、吃太油腻或容易产气食物、喝碳酸饮料、嚼口香糖、情绪压力、边说话边吃饭、抽烟造成，压力会恶化吞空气的神经质动作。有些则是和乳糖不耐症或大肠激躁症相关。可能偶尔或经常发生，甚至一天发作好几次。

3、食欲不振

对于食欲不佳，无法进食且在短时间内食欲不振的人们，他们喜欢吃肉，但突然感到恶心甚至有点厌食，请提防这种疾病，这与胃粘膜损失有很大关系。

三、想要预防胃部疾病，坚持做到以下3点，修复胃粘膜，恢复胃动力

1、注意饮食健康

秋季容易上火，所以饮食要以滋阴润燥为主，但是有很多朋友认为自己身体素质较好，还是依旧喝冷饮吃凉菜，往往就是这些人容易被肠胃疾病缠上。

秋季容易出现便秘、消化不良的情况，这个时候要吃点好消化的食物，少吃辛辣、冰冷的饮食，注意适当的多喝水，补充水分，预防肠胃不适现象出现。

2、胃部小福星：多喝养胃茶

当胃黏膜受到损伤之后，肠胃就会受到影响，所以想要肠胃健康，首先需要做的就是修复胃黏膜。修复胃黏膜，从饮食方面下手可能会来得比较慢，其实也可以通过喝茶来修复自己的胃黏膜。可以选择丁香，猴头菇，沙棘，大麦，茯苓，佛手等一些中药材制成茶包来泡水喝，渐渐的就可以增强我们的胃动力，让肠胃变得健康。

丁香：丁香可以说是养胃健胃的小能手，而且对于胃溃疡也会有一定的帮助作用

猴头菇：猴头菇当中所含有的多糖和氨基酸可以起到调理消化系统的作用，对于胃黏膜的修复也会有一定的疗效。

沙棘：沙棘对于人的脾胃都会有一定的调理作用，所以现在很多人会经常买一些沙棘饮料来喝。

3、睡觉前先泡脚

上床睡觉之前，您最好用热水泡脚，这不仅可以暖胃，而且可以帮助您入睡。用大约38-42℃的热水浸泡脚直到稍稍出汗。泡完脚后，您可以揉腹部以健脾，促进消化，改善便秘，有益睡眠。