太阳就像一根大艾条，每天为地球上的几十亿人做“艾灸”！很多人总是嚷嚷着没时间做艾灸，可是，当太阳免费为你提供艾灸服务的时候，你为什么还老是躲开呢？

　　压力和疲劳已经是对自身阳气的损耗，再加上没有能力讲究居住环境，人们离太阳似乎越来越远，相应的，离健康也越来越远了。

中医讲“晒太阳”的三大好处

　　“故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。” 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　

　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　 　　　——《内经》

　　中医认为，晒太阳可以温煦体内的阳气，是养生必不可少的手段。如果在晒太阳的时候结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效。

1、晒头顶：通畅百脉，调补阳气

　　中医认为，“头为诸阳之首”，也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。

　　百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是百脉所会之处。

晒太阳时，一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午的阳光，也就是11时到13时之间。

　　午饭后，不妨走到室外，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒手心：释放压力，促进睡眠

晒太阳时，有一个地方可能很少顾及，那就是我们的手心。手心有一个很重要的穴位――劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指）。劳宫穴为心包经腧穴，五行属火，艾灸此穴位有清心火、安心神的作用。

还有个重要穴位，少府穴是手少阴心经的穴位之一，位于手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。取穴时仰掌，手指屈向掌心横纹，当小指指尖下凹陷处是穴。

此穴可治疗心悸，胸痛，小便不利，遗尿，阴痒痛，等疾病。比如有的因为夜里小便频繁，起夜较多，把小便频繁的问题解决了，失眠就会改善。

　　在和煦的阳光下，我们不妨把双手摊开，手心朝向太阳，让阳光照进劳宫穴，可以释放压力，舒缓疲劳，促进睡眠，还有强心益气的作用。

　　10时到15时太阳最好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，老年人在这段时间晒太阳还可增强抗病能力。

3、俗话说：冬养肺，要晒背！

多晒后背，因为我们的五脏六腑都在脊椎上挂着，

背做热了，五脏六腑就舒服了，

五脏六腑舒服了，阳气就足了，

阳气足了，免疫力就提高了，

免疫力提高了，大病就化小，小病就没了。

经常晒后背，有益身体健康，提高抵抗力！

冬季常灸背，延年益寿

灸背是将身体内积聚了的寒湿、垃圾排出！

定期灸背，不仅可以缓解颈肩腰腿痛、改善睡眠质量。

还能使人体气血通畅，保持年轻态，提高免疫力，改善亚健康，增强抵抗力，让沉重的身体感觉轻松异常！

为什么要灸背？

1、脊柱是支撑人体的大梁。

2、当你的大梁弯曲变形，你的身体就会出现瘫痪。

3、脊椎在生理上对人体健康起着重要作用，椎管内存在着人体的重要的神经中枢，上与脑相连，脊髓的两侧分布有31对神经，贯通全身。

4、脊椎保护的好坏与健康息息相关。

5、人体百分之80的疾病发生都与脊椎相关。

6、人体的脊柱分颈惟，胸椎，腰椎，尾椎。

7、颈椎第一节错位会引起，头晕，头痛，高血压，视力低下，面瘫。

8、胸椎1一3节错位变形，会引起手臂麻木，肩周炎，心慌，心尖痛，假性心脏病症状，胃痛，肾气不足。

9、腰椎错位变形，会引起，腰痛，生殖功能下降，月经不调，下肢麻木酸痛。

10、尾椎，标准说是骶骨，当骶骨错位变形会引起排尿异常，宫颈炎，男土前列腺炎和生殖功能低下。

11、一根健康的脊柱是无价的，单是人体健康的象征，还是气质的体现。

经常灸背，疏通背部经络，促进血液循环，好身材，好身体，你值得拥有！

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