现代人生活节奏快，不注意合理饮食和休息，导致健康受到很大威胁，如脾胃虚寒就是年轻人中常见的一种疾病。那么，脾胃虚寒有什么危害？该如何调理？
脾胃虚寒有哪些危害？搜索1容易腹泻稍微吃一点寒凉的、油腻的食物就容易发病，出现大便稀薄或带有白色奶块、食后便泻、面色苍白等症状。长期腹泻不仅可导致肠道的一系列病变，还可能会导致脱水、休克等严重病情。
2诱发胃部疾病脾胃虚寒，人的体质下降，还很容易诱发不同类型的胃部疾病，比如消化不良、急慢性胃炎、反流性胃炎、胃溃疡等。
3导致肝气郁滞出现脾胃虚寒的时候，患者还可能会导致肝气郁滞、头痛以及失眠和心悸等症状，而男性甚至会出现遗精以及腹泻症状。
脾胃虚寒该如何调理？搜索1注意保暖起居规律冬季一定要注重对肩颈部、脚部等容易受凉的部位进行保暖。起居要遵循早卧晚起的原则，睡眠时间要适当延长。切记，不要熬夜，也不要思虑过度，否则会损伤脾胃。
2适量运动适当运动能使人精气神提起来，促进血液循环，强壮脾胃等内脏功能，一般宜慢跑等运动强度不大的运动。
3忌食生冷避免饱食尽量避免食用生冷、寒性食物，宜食用性温味甘辛，具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、辣椒、韭菜、茴香菜、肉桂、生姜、花椒、胡椒、小茴香等，切忌暴饮暴食；绝对不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物，比如煎炸烧烤、人参等，因为长期服用会引起“上火”，正所谓虚不受补。
▼▼灵儿给大家推荐三道调理脾胃的食谱：
红枣籼米粥▼
大红枣7枚、籼米50克，共同于清水中以文火久炖至熟烂，加入红糖10克，热食。
功效：温中健脾、驱寒健胃。
胡椒猪肚汤▼
猪肚用生粉、盐擦洗内外，洗净。将胡椒放入猪肚内，用线缝合，与蜜枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，调味后，饮汤吃猪肚、蜜枣。
功效：温中健脾、散寒止痛。
生姜粥▼
鲜生姜10克，糯米克，白糖10克。将生姜洗净，切成薄片与洗净的糯米一起放入锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至粥稠，调入白糖即成。早晚分食。
功效：温中散寒、暖胃止吐。
灵儿提醒：脾胃虚寒者除了调整生活方式和改善饮食之外，如因脾胃虚寒气滞导致脘腹冷痛，胸胁胀满，食欲不振、消化性溃疡等症状，可服用灵儿家独家苗药产品“胃可安胶囊”，有非常不错的疗效哦~
隔山消、雪胆、山楂、甘草、木香、肉桂、六神曲、细辛、鸡内金。
温中醒脾，和胃降逆，行气止痛。用于脾胃虚寒气滞所致的脘腹冷痛，胸胁胀满，食欲不振；消化性溃疡病，慢性胃炎见上述症状者。
口服，一次3粒，一日3次，或遵医嘱。
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（部分图片来源于网络）
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