胃不舒服该咋吃总喝粥可不靠谱

夏天是消化内科门诊爆满的季节,很多人吃了辣、喝了酒,胃就不舒服了。这时,应该吃点什么调理一下呢?有什么禁忌吗?

很多人得了胃病之后过度紧张,心理压力较大,试过各种各样的养胃偏方、秘方,有些人管用,有些不管用,为什么会这样呢?针对这类疑惑和顾虑,我在此和大家谈谈自己的一些理解。

1喝粥、喝汤养胃?真相:只喝粥容易反酸!

得了胃病要吃什么?大多数人的第一反应都是——喝粥。想想也有点道理,胃病会导致消化不良,最好吃点容易消化的东西,粥、汤就成为了首选。但是有些人在喝过粥之后,发现自己反酸得很厉害,更不舒服了。

其实,进食会刺激胃液分泌;如果只喝粥,胃中却没有足够的食物中和胃液,就会造成反酸。

所以,喝粥的时候最好不要加太多水,要把粥煮得尽量粘稠一些;同时,也要吃点其他的主食,避免出现反酸。最好把五谷杂粮混在一起煮粥,避免营养成分单一;煮粥的时候最好用电饭煲或砂锅,避免使用高压锅,破坏粥的营养成分。

2吃面食养胃?不完全正确,得分人!

很多胃溃疡的患者平时感觉不舒服,吃点馒头、面条之后,觉得胃酸、肚子痛缓解了很多,是因为这类食物有养胃作用吗?

其实这是因为面食中含有小苏打,小苏打是碱性的,可以中和胃酸。但是对于胃酸不足、消化不良的患者,吃面食不止不养胃,还会对胃造成负担。

3咖啡、茶和酒都不能喝?适量喝点绿茶没问题

有不少同事、朋友熬夜加班,经常需要来一杯咖啡或浓茶提神,但是时间一长,胃都或多或少出现了一些问题。

咖啡、浓茶含有大量的咖啡因,会刺激胃酸分泌;劳累、胃酸分泌过多、用餐不定时等,都可能会导致胃病。如果已经有了胃病,最好就不要长期饮用咖啡、浓茶了。

但是有胃病,就完全不能喝茶了吗?其实绿茶、花茶很适合办公室白领提神、补充水分,即使有胃病也可以饮用,但是需要适量。

和咖啡、浓茶一样,酒精也是胃病患者的一大禁忌。啤酒、白酒也就算了,喝红酒有那么多好处,也不能喝吗?如果胃病控制得很好,其实也可以适当喝点红酒,但必须适量,一定不能多喝。

4胃病患者不宜喝牛奶?没明显不舒服可以喝

很多人都觉得,牛奶涨胃,得了胃病不能喝牛奶。其实,牛奶的营养价值很高,如果喝了牛奶后,没有明显的不舒服就可以经常喝。

有一部分人有乳糖不耐受症,对于这部分人,体内缺少相应的消化酶,喝牛奶就会出现腹胀、腹泻等消化不良的症状,还是少喝为妙;如果喝不了牛奶,可以考虑喝酸奶,酸奶的营养价值也很高,还改善肠道菌群,对消化、吸收也有很大的帮助。

5杂粮难消化,要少吃?适量吃一些,可以养胃

五谷杂粮是高纤维食物,其中,豆类又属于植物蛋白,都有一定的养胃效果,还可以防治便秘,对肠道健康有好处。

但是我们知道,吃什么东西都不能过量,否则有再多营养都会加重胃的负担;如果时间一长,胃累坏了,胃病就会加重。(本期小编:youwu)

小提醒

大家都有过胃疼的经历,但是总忍着也不是办法;如果吃得特别少,晚上还经常出现肠胃胀气;或者经常在吃东西前、后出现胃痛,自己吃了些胃药也不管用的话,医院,找胃肠科医生就诊。

医院排行榜上排名前十。方霖大夫每年门诊诊治将近名患者,至今独立完成胃、肠镜检查和治疗五万多例。(看看患者对大夫的评价)

方大夫可以网上回答以下问题:萎缩性胃炎,胃十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、克罗恩病、贲门失弛缓、胃肠息肉、胃食管反流病等(看看其他患者的问答)

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