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烧心是消化系统常见的症状之一，是一种位于上腹部或下胸部的燒灼样疼痛感，同时伴有反酸。比如吃了辣椒、未烤熟的红薯等，胃酸分泌过多，然后导致了烧心。

烧心原因

1、进食过快或过多。专家指出，出现烧心最常见的原因是由于进食过快或过多，还有一些人在进食某些特定的食物后，如：酒、辣椒等发生烧心现象。

2、胃肠疾病疾病引起的。主要是急慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、胃溃疡、反流性食管炎等，均可产生烧心现象。

3、另外，还有生活中的一些其他因素，如工作或学习压力大、心情不好、经常烦躁发火，都会引起烧心。

烧心吃什么马上能缓解

1、喝小苏打水：烧心实质上就是胃酸过多，小苏打水因为是碱性的，能够很好的中和胃酸，所以能迅速缓解烧心的症状。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。

2、吃根香蕉：香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。

3、菜里放点姜：这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。

4、喝芦荟汁：芦荟对烧心有奇效，这是因为芦荟有消炎镇痛的功效，特别对胃部的炎症有很好的缓解作用，中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。

5、喝温牛奶：牛奶能中和掉过多的胃酸，所以一杯温牛奶下肚也能够快速的缓解烧心的症状。

6、吃白萝卜：萝卜可以通气，让胃气排出胃酸减少，从而达到缓解烧心的作用。

7、吃生花生：当烧心的时候，吃几粒生花生米，几分钟就能见效。经常烧心的人烧心的时候吃几粒花生米，既能快速缓解烧心的症状，又没有副作用。

缓解“烧心”感

1．少吃酸味食物，如柚子、橘子、番茄、或醋等。

2．少吃辛辣食品，如胡椒粉或辣椒等。

3．饭后2-3小时再上床。

4．精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感，尽量少吃。

5．避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料，少吃巧克力、薄荷、芥末等。

6．每餐不要吃得太饱。

7．进食速度不要太快。

8．睡觉以前尽量少吃零食。

9．不要穿过紧的衣服，腰带也不要系得太紧。

10．保持心情放松，尤其睡前不要有任何压力和刺激。

11．晚上嚼嚼口香糖，刺激唾液生成，中和一下胃酸。

12．记录所有“触发”胃灼热感的食品和事件，以后尽量避免。

13．把床头垫高15厘米。

14．睡眠时适宜采用曲膝的姿势。

喝点甘草茶胃壁发炎能愈合

由甘草、薄荷、甘菊的组合而成的复方，对缓解严重消化不良症状非常有效。其中又以甘草对胃壁发炎症状的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生长。

嚼口香糖中和逆流的胃酸

口香糖也是缓解烧心的非药物选择方法之一，一项新研究发现，咀嚼口香糖的动作以及硷性的唾液能将逆流的酸性液体「推回去」，在中和的过程中升高食道及咽部pH值，从而中和逆流的胃酸，减缓烧心的感觉。

吃点黄芥末酸硷中和纾缓灼烧感

少量黄芥末有利于恢复胃酸平衡，因为黄芥末属硷性食物，可中和胃酸，只需要1茶匙黄芥末，即可缓解烧心。

一剂或两剂由10克橘皮、4片鲜姜、10克茯苓、10克香及3克甘草组成的药茶可减轻烧心症状。这些药茶不应每天使用。生姜茶可迅速缓解烧心症状。益母草茶有镇静作用，对精神紧张相关性烧心特别有益。

核桃仁、干姜各适量。干姜洗净，切片，加水煎汤。核桃仁嚼烂，用姜汤送服，日服2次。缓解烧心

据本草载，红茶“能开胃健脾消食”，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。

白胡椒煲猪肚汤白胡椒略打碎15g，猪肚1只(去杂，洗净)，放水适量，慢火煲，调味后服食疗。

莲子粥莲子30g，大米g。按常法煮粥，每天食用，连续服1月。

怀山粥怀山药g，粳米g。一起加水煮成稀粥，每天1剂，分3次饮服

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本期美编：丽

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