这是个竞争激烈的时代。人们为了跟上部队的脚步，不得不更加努力地工作学习。

熬夜、加班已是常态化，按时吃饭按时睡觉几乎成了奢侈的事。在超负荷的工作压力下，身体的各器官组织经常会提出反抗的信号，其中之一就是胃。

胃是人体最敏感的器官之一，稍不注意就会迁怒于它。胃病是人群中发病率最高的疾病，且不分年龄。

俗话说，胃病三分治，七分养。养胃的方法有很多种，用对了会起到良好的效果，用错了就会对胃造成不可估量的伤害。那么到底该如何养胃才能达到预期的效果呢？接下来就让我们一起去看看吧！

一、带你了解几种常见的胃病

1、胃溃疡

一提到胃病，我们首先想到的是胃溃疡。的确，它是一种比较常见的胃病，而且只要注意保养，胃溃疡是可以自己康复的。

但是胃溃疡不能马虎，它可以引起胃穿孔、胃出血、贫血等更为严重的疾病。胃溃疡发病时有胃痛的症状，而且在夜间或者两餐之间尤为严重，喝牛奶或者口服解酸剂，疼痛的症状可以得到缓解。

如果你有以下情况，就更要注意自己的胃了，家族有人得过胃溃疡的、经常喝酒的、感染了幽门螺旋杆菌的。

要想摆脱胃溃疡，就要养成良好的生活习惯，注意饮食卫生，不沾烟不沾酒。一旦有胃溃疡的症状，要及时就医。

到底是什么原因导致了胃溃疡呢？我们一般都会认为引起胃溃疡的主要原因是生活压力、饮食卫生。

其实，引起胃溃疡的罪魁祸首是幽门螺旋杆菌感染。众多研究结果表明，80%以上幽门螺旋杆菌感染者都会患胃溃疡。

2、胃酸分泌过多

我们都知道反酸、烧心是胃酸分泌过多引起的。那么胃酸到底是怎么一回事呢？

胃酸的主要功能是消化食物，只要人体摄入食物，胃就会分泌胃酸来消化食物。胃酸是酸性物质，具有较强的腐蚀性，那么，胃肠道会被胃酸腐蚀吗？

我们通常吃的胃药都具有保护胃黏膜的作用，胃黏膜是胃肠道的保护层。

正常情况下胃酸和胃黏膜之间会保持平衡关系，胃酸不会对胃黏膜造成腐蚀。当胃部出现疾病时，分泌过多的胃酸就会对胃黏膜造成破坏。人体就会感到胃胀、消化不良的症状。

如果胃酸分泌过多不及时治疗，胃部环境会逐渐恶化，最终导致胃溃疡。

胃酸分泌过多主要是由辛辣食物、饮食不规律、工作压力引起的。所以要避免胃酸分泌过多，就要改善不良生活习惯，保持规律饮食、尽量不吃刺激性的食物。

3、胃食管反流

简单来说，胃食管反流就是指胃酸反流到食管，通常会出现反酸、烧心的症状。

如果怀疑是胃食管反流疾病，医院检查，根据医生的指导用药。在治疗期间要注意饮食，少吃多餐，禁烟限酒，还要注意休息。

二、这几种做法其实很伤胃

1、少吃多餐要分人

我们经常看到少吃多餐的养胃方案。表面上看起来有助于消化，减少胃的工作负担。实际上少吃多餐，打破了正常饮食规律，对一些有胃病的人来说反而增加了胃的负担。

谁应少吃多餐：胃肠功能减弱的老年人、做过胃肠手术的病人。因为他们的胃肠功能下降，少吃多餐有助于消化，减轻消化系统的负担。这类人可以选择少吃多餐的养胃方案。

谁应规律用餐：患有胃溃疡、急性胃炎的人，应该规律用餐。少吃多餐会使胃酸分泌过多，不利于消炎和保护胃黏膜，少吃多餐反而会增加病情。

2、喝牛奶不一定能保护胃黏膜

有时候在胃胀反酸时喝杯热牛奶，就可以减轻症状。因此，我们经常会说喝牛奶可以保护胃黏膜。但是我们不知道的是，牛奶对胃黏膜的保护作用是转瞬即逝的。医学研究表明，患胃溃疡的人喝牛奶病情会加重。其中原因是因为牛奶中的钙离子浓度较高，会促进胃酸分泌，所以对胃黏膜的伤害会加重。

在患胃病的时候，喝牛奶也不能大意。要听取医生的建议，根据自己的病情选择最佳养胃方式。

3、喝粥不一定养胃

粥是很多病人的首选食物，因为它比较软烂，食用方便且容易消化。患有急性胃炎、胃黏膜损伤的人喝粥可以养胃，但是对于胃食管反流的病人，喝粥会加重病情。

由于粥是液态食物，里面含有较多的水分，喝下之后会稀释胃液，长期喝粥会使消化功能退化。所以，长期喝粥不但不助于养胃，而且还会影响消化吸收。

三、治疗胃病期间这3大误区一定要绕开

1、同时服用几种胃药

胃药通常分为抗酸类、抑酸类、促进胃动力和消化酶这四类。根据病情的不同，选择其中一种或者几种进行治疗。有些药可以一起服，有些药需要分开服。

如果将需要分开服用的药物同时服下，就会出现吃药不起作用的现象。在服药时一定要弄清楚哪些药可以一起服，哪些药需要分开服。

抑酸类与抗酸类不能同服。常用的抑酸类药物有奥美拉唑、泮托拉唑等，这些药物都是弱碱性的，其主要作用是抑制胃酸的分泌。

常用的抗酸类药物有碳酸氢钠、铝碳酸镁等。如果将这两类药物一起服用，就会抑制抑酸类药物的作用，两类药之间应该间隔半小时。

抗酸类药与促胃动力药不能同服。

抗酸类药的作用是保护胃黏膜，中和胃酸。此类药需要在胃里停留较长的时间才能起作用。如果与促胃动力的药同时服用，就会加快抑酸类药物的消化。这两种药间隔至少在一个小时以上。

抑酸类和抗酸类药不能与胃蛋白酶同服。胃蛋白酶需要受酸的刺激才能被活化，在胃酸较低的环境中不宜发挥作用，所以不能与这两类药物同时服用。

2、一律饭后服药

根据服药习惯我们通常在饭后服药，认为在胃里有东西的情况下可以减少药物对胃的刺激。不同的胃药药理药效不同，需要根据药理作用在恰当的时间服下，药效才最好。

促胃动力药：促胃动力药应该在饭前服用。甲氧氯普胺、西沙比利等，是常用的促胃动力药。具有加速胃排空、改善恶心，反酸，腹胀等症状的作用。服药1～2个小时内见效，建议饭前吃药。

抑制酸类药：抑制酸类药，根据药物机理确定服药时间。替丁类药，如西咪替丁，雷尼替丁等，这类药建议在早晚用完餐后立即服药。

保护胃黏膜类药：铝碳酸镁片、枸橼酸铋钾等是常用的保护胃黏膜类药。虽然这些药物的主要作用都是保护胃粘膜，但是每种药物的作用机理都不相同，所以最佳用药时间也不同。

铝碳酸镁片既可以保护胃粘膜，又可以降低胃酸，对胃炎的效果较好。最佳用药时间在餐后一小时和睡前咀嚼服用，也可以在胃不舒服时即时服用。

枸橼酸铋钾具有抗幽门螺旋杆菌的作用，是治疗慢性胃炎的常用药，建议餐前服药。

应该严格遵从医嘱或者按说明书服药，正确的服药时间和服药方式，才能使药物达到最佳效果。

3、喝水过多

我们吃药一般用水送服，为了方便药物吞下，还会有意识地多喝水。但是对于有些胃药，不宜喝水过多。例如治疗胃溃疡的药物，这类药物的起效机制是覆盖在受损的胃粘膜上。

喝水过多会稀释药物，使覆盖在胃黏膜上的药物颗粒变少，降低治疗的效果。

所以在胃溃疡治疗期间，服用这类药物时，不要喝太多的水，用少量水将药吞下即可。建议服药后半小时再喝水，且缓慢多次喝水，不要一次喝大量的水。

四、养胃其实不难

胃是人体主要的消化器官，市面上养胃的方案有很多。但是很多方案都有适宜人群。如果选择了不适合自己的养胃方法，不但达不到养胃的效果，还会增加胃病的概率。

其实养胃不需要刻意的选择养胃方法，在日常生活中，只需要做到以下几点，就能达到养胃的效果。

1、保持规律饮食

由于工作原因，有些人午饭过后到晚上九点后才吃晚饭，两顿饭之间间隔长达八个小时，胃里的东西早已排空。长时间的空胃很容易引发慢性胃炎。

所以，要养成饮食规律的习惯，按时按点吃饭，睡觉前不吃东西，减轻胃的负担。

2、做好保暖工作

秋冬季节是胃病的高发期，其原因是因为我们的肠胃好暖怕冷。寒冷会刺激胃酸分泌，会引起胃病的发生或者复发。所以，在秋冬季节要注意保暖，及时增添衣物，避免胃部受凉。

3、注意刺激性的食物和药物

胃粘膜很容易被辛辣、生冷的食物刺激。饮食中要避免刺激性的食物，不喝浓茶、苦咖啡，不吃过辣、过热的食物。饮食尽量以清淡为主，适量的吃一些水果和蔬菜，促进肠胃的蠕动和消化。

有些药物有刺激胃肠道粘膜的副作用。如阿司匹林类药物，它们直接作用于胃肠粘膜，从而造成胃肠道的损伤。

此外，一些中和胃酸的药，例如铝碳酸镁咀嚼片，一定要注意用量。如果用药过量，会破坏胃肠道的酸碱平衡，会使胃病加重。

4、做好情绪管理

你是不是有过这样的经历，当愤怒生气之后，胃部会隐隐作痛。这是因为，在你愤怒时，胃肠道粘膜会充血，外在表现就是腹胀、腹痛的症状。

所以情绪会牵动着胃肠道粘膜的反应，控制好情绪，避免大怒大悲，以减少对胃肠道粘膜的冲击。

总结：

胃部健康与人的身体健康水平息息相关。虽然市面上流传着各种各样的养胃方案，但是我们要知道的是，几乎每一种方案都具有针对性。

要根据自身情况选择适合自己的养胃方案，切忌人云亦云。在选择方案之前，医院做一个肠胃检查，根据医生的建议及检查结果做选择，以确保方案的安全性。

虽然说胃病“七分养，三分治”，但是在胃病发生时，也应及时治疗，根据医生的建议用药，一定不能用食疗代替药疗。