为什么晚餐是鬼食简直太可怕了有人称晚餐为“鬼食”，听起来是非常可怕的说法，那么何为“鬼食”呢？鬼食就是指在晚上进行暴饮暴食的行为，现在在我们的生活中很多人因为不合理的饮食使自身的健康受到危害，那么“鬼食”到底有何危害呢？“鬼食”的危害1、导致肥胖和心血管疾病很多人都有熬夜吃夜宵的习惯，很多聚会、应酬也都安排在晚上。晚上大量进食后运动又少，能量消耗不了都存储在体内，易导致营养过剩和肥胖；还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病。2、造成胃食管反流病人在平卧时，胃里的食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的，对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人，食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病。3、影响睡眠，引发抑郁晚上是人一天当中免疫力最弱的时候，不适合太累，睡前两小时更不适合太动脑筋。但是，不少人习惯于晚上喝酒、谈生意、应酬、动脑筋，严重损害了身体。此外，有的人晚上吃饭时聊天兴奋，睡觉时失眠，白天精神状态不佳，很容易出现抑郁症状。4、引发胃病因为晚饭后不久就睡觉，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡。由于让食物长时间滞留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破坏胃黏膜，容易产生胃糜烂、胃溃疡，从而诱发胃癌。而且，人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。一日三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。“正确的一日三餐是非常重要的，想要拥有健康的身体，就要好好的进食每一顿那么，晚餐应该如何正确进食呢？晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。晚餐不过饱中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饮，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。晚餐不过甜晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食，白糖经消化分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪，由于运动能抑制胰岛素分泌，对白糖转换成脂肪也有抑制作用。所以摄取白糖后立即运动，就可抑制血液中中性脂肪浓度长高。而摄取白糖后立刻休息，结果则相反，久而久之会令人发胖。晚餐不过晚晚餐不宜吃得太晚，否则易患尿道结石。多饮水外，尽早进晚餐，使进食后的排泄高峰提前，排一次尿后再睡觉最好饮食对于我们的身体健康是非常重要的，想要身体健康，正常的饮食是少不了的，在此建议各位朋友们在平日里要好好的进食每一餐，保证身体健康。图文来源于网路，版权归原作者所有。







































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